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Cada cierto tiempo recopilo multitud de artículos del blog sobre temáticas concretas en forma de libro digital. Además de facilitar la lectura te permite subrayar cualquier texto y revisar las notas en cualquier momento.Nueva Corbata matriz 5Q3 Rojo Ltd Edition 50G Eje Rígido Controlador 46 683194 sin cortar

Acabo de publicar en Amazon el √ļltimo eBook, titulado La Gu√≠a del Ayuno Intermitente y La Dieta Cetog√©nica, que puedes adem√°s descargar gratis durante 3 d√≠as.

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Una vez adquirido el libro, te aparecerá automáticamente en tu biblioteca digital. Para leerlo solo necesitas un lector de kindle, bien el físico o la aplicación gratuita, tanto para ordenador como teléfono. Continua leyendo

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«Si elegimos siempre la comodidad nunca aprenderemos las profundas capacidades de nuestra mente y nuestro cuerpo» – Wim Hof

El agua caliente es un invento reciente. Salvo que vivieran cerca de alguna terma ancestral, los primeros humanos se ba√Īaban al natural.Rockfish para Mujeres corto Matt Wellington-nuestro Azul Marino-UK 6 Estos mismos humanos conquistaron gran parte del planeta al final de la √ļltima era glacial. Nuestros genes se forjaron en la adversidad, y se deterioran con el exceso de comodidad.

En el artículo de hoy entenderás los beneficios de reconectar con el frío y cómo convertirlo en tu amigo. Continua leyendo

Conceptos, Mark All, Nutrición, Pérdida de grasa

La mayoría recomienda seguir los siguientes pasos para quemar grasa:

  1. Estima tus calorías de mantenimiento diarias.
  2. Come un 10-20% menos de esas calorías cada día.

No es una recomendación equivocada, y yo mismo explico cómo hacer esto en mis programas. Sin embargo, hay muchos motivos para usar un enfoque cíclico, y es precisamente lo que veremos en este artículo. Freno Tektro Auriga pro delante 800mm negro

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El 25 de junio de 1964, un escocés llamado Angus Barbieri dejó de comer. Los médicos le propusieron realizar un ayuno de una semana para intentar revertir su obesidad.Elite Eroica Vintage jaula individual Pesaba 207 kg. Al contrario de lo que Angus temía, se sintió bien sin ingerir comida, y propuso alargar el ayuno de manera voluntaria.

Su siguiente comida fue el 11 de julio… de 1965, 382 d√≠as despu√©s. Su nuevo peso: 82 kg.

Angus Barbieri, antes de empezar su ayuno (izquierda, 207 kg) y su primera comida después de 382 días (derecha, 82 kg).

El ayuno fue supervisado y tom√≥ algunos suplementos por si acaso (detalle), pero no tuvo mayores efectos secundarios. Durante los cinco a√Īos de seguimiento posteriores, no recuper√≥ el peso perdido.

A pesar de la obsesi√≥n actual por comer cada pocas horas, nuestro cuerpo est√° bien adaptado al Zapato de correr asics hombre amplica. No solo lo tolera, sino que le beneficia.Desviador Delantero Shimano Xtr FD-M9025-D doble, tire de montaje directo s√ļperior de plata negro

Durante el 95% de nuestra historia las calor√≠as escaseaban. Era normal pasar alg√ļn d√≠a sin comer, y nuestra biolog√≠a sigue esperando esta alternancia entre momentos de abundancia y periodos de escasez.

Sin embargo, estudios en sociedades cazadoras-recolectoras indican que pasar muchos días sin comer no era habitual, de ahí mi preferencia por ayunos intermitentes de 16-24 horas.

Dicho esto, ¬Ņhay beneficios en realizar ayunos m√°s largos de vez en cuando? ¬ŅSon arriesgados? Hoy exploraremos estos aspectos y compartir√© mi primer intento de ayuno prolongado. Caldene Westfield Wellington - Chocolat, 8 Uk - Neoprene Unisex Equestrian

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El té verde, como el resto de variantes, se obtiene de las hojas de la planta Camellia Sinensis. Pero al contrario que el té negro o el oolong, Mizuno puerta Sky 2 Raqueta de Badminton Zapatos Rojo Interior Raqueta nuevo con etiquetas 71GA194054el té verde no se fermenta, permaneciendo más cercano a la forma original de la planta y reteniendo por ejemplo mayor cantidad de catequinas.

Su consumo se inici√≥ en China hace miles de a√Īos, y se usaba inicialmente como bebida medicinal.

Hoy revisaremos sus beneficios, mi variedad favorita y una receta especial para usarlo en la cocina. Continua leyendo

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